الرئيسية » منوعات » طب وصحة » بتقعد كتير فى الشغل.. نصائح هتواجه بيها الآثار الجانبية للجلوس

بتقعد كتير فى الشغل.. نصائح هتواجه بيها الآثار الجانبية للجلوس

Share

إذا كنت من أصحاب الأعمال التى تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فأنت بالتأكيد عرضة للكثير من الأمراض، فالجلوس فى العمل طوال اليوم يقلل من الأنشطة البدنية، لأنك تبذل أقل طاقة ممكنة وقت الجلوس، وذلك وفقا لموقع “onlymyhealth” الذى أكد أن العمل المكتبى يسبب الكثير من الضغط على العنق والعمود الفقرى وباقى أنحاء الجسم.

ساعات الجلوس الطويلة دون انقطاع تؤدى إلى عدد من المشاكل الصحية فزيادة وزن الجسم ليست النتيجة الوحيدة للجلوس طوال اليوم فهناك الكثير من المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى التى تنجم عن ساعات العمل الطويلة، ستتعرف عليها خلال الأسطر التالية.

أضرار الجلوس الطويل على الصحة

ساعات العمل الطويلة يمكن أن تؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية البعض منهم:

يمكن أن يزيد من مخاطر الخرف.

تكون أكثر عرضة للإصابة بالسكر.

ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان.

زيادة خطر تنكس العضلات.

يزيد من مستوى التوتر بالجسم.

يمكن أن يؤثر على بنية العمود الفقرى.

يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الوقوف بعد كل ساعة يمكن أن تقلل من الآثار السلبية للجلوس كل يوم بشكل ملحوظ.

الجلوس طوال اليوم يسبب ضغط على الرقبة، يمكنك القيام ببعض حركات الرقبة أثناء القيام بعملك مثل دوران الرقبة أو الحركة البطيئة من اليسار إلى اليمين، بالإضافة إلى  القيام ببعض حركات اليد بأكملها لتهدئة يديك لبعض الوقت.

Share
x

‎قد يُعجبك أيضاً

اسباب ضيق التنفس المفاجئ.. منها السرطان والالتهاب الرئوى

 ضيق التنفس المفاجئ من الامور الخطيرة التى تهدد الحياة بالخطر وهو الشعور بعدم ...

اسباب وأعراض مرض السكر وطرق الوقاية منه

مرض السكر من أبرز الأمراض المزمنة التى يجب التعامل معها بحظر وتناول العلاج ...

صحتك فى وصفة.. طرق طبيعية بالخل والعسل لتنظيف البشرة

تتعرض البشرة للغبار والأتربة طوال اليوم، وذلك يعرضها للمشاكل الصحية عديدة ومنها ...