الرئيسية » منوعات » لكي يا سيدتي » خبيرة تغذية تقدم نظاما متوازنا للإجازة الصيفية

خبيرة تغذية تقدم نظاما متوازنا للإجازة الصيفية

Share

تنصح مايا بودلير، خبيرة التغذية العلاجية في معهد البحوث الزراعية في فرنسا باتباع نظام غذائي متوازن قبل القيام بالإجازة الصيفية وأفضل أنواع الحميات الغذائية المختلفة التي تساعد على التمتع بجسم صحى سليم، لتستمر هذه الحمية لمدة أسبوع .

ويركز هذا النظام على الابتعاد عن المنتجات المصنعة واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الموسمية، مع أخذ وقت كاف لمضغ الطعام حتى نستمتع بمذاقه والابتعاد عن تعاطى الكحوليات وتدخين التبغ، مع الحرص على ترطيب الجسم بالماء قدر المستطاع والحصول على قسط كاف من النوم.

وتحذر خبيرة التغذية الفرنسية من تناول السكريات ومشروبات الصودا لمساعدة الأمعاء على الهضم الجيد، كما يفضل تناول المشويات وفى حالة الخروج في نزهة يجب الحرص على تناول السندوتشات الخالية من الدهون ويفضل تناول الكثير من الفاكهة .

Share
x

‎قد يُعجبك أيضاً

القمح.. يمد الجسم بالطاقة ووقاية من الربو وسرطان الثدى

 القمح أحد مكونات وجبة العاشوراء، المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ولاحتوائها على ...

اضرار الجوافة عند الافراط فى تناولها ابرزها الانتفاخ

الجوافة من الفواكه التى لها فوائد وقيمة غذائية عالية، حيث يمكن تناولها لعلاج ...

لو بتلعب رياضة.. كيف تتصرف إذا تعرضت لضربة شمس؟

ضربة الشمس من أكثر الأشياء التى يتعرض لها الشخص الرياضى، خاصة أثناء ...